又是春暖花开的季节了，这个时候也是补肾的好时机。现在很多男人的生活作息不规律，身体会出现一些情况，很多男性都有肾虚的症状，要想拥有强壮的身体，就要养护好
立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。
男人的生活很多的时间是不规律的，身体会出现一些情况，肾就是其中经常会出现问题的地方。所以要养护好，下面下面给到大家介绍一些养肾方法。
冬天喝什么养生茶？冬天养生要注意多喝热性或温性茶，比如红枣茶、枸杞茶、红茶、普洱茶。
在中医里，用五行描述人体五脏系统（肝心脾肺肾）的功能和关系，注意这里的五脏也是个功能概念（称为藏象），并不限于具体的解剖上的五脏。 木－生长、生法、柔和、条达舒畅 火－温热、升腾、明亮 土－生化、承载、受纳 金－清洁、清肃、收敛 水－寒凉、滋润、向下运行
寒冷冬季，你的肠胃更需温软保护。专家提醒您，冬季饮食，切记贪吃辛辣油腻食品，因为肠胃很难从夏秋的清淡适应过来，并且建议能多喝粥，润养肺燥，是冬季养生的绝佳选择。
冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，对此，人们首先想到的是防寒保暖。而冬季养生仅防寒保暖是远远不够的。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。
冬季天气寒冷，不过朋友之间的热请可以让你感觉到温暖的，冬天来了，别忘了给自己的好友们发上一条温馨的祝福短信呀，下面就是一些非常不错的短信内容，选择一条给朋友送去吧。
大米50克洗净与新鲜500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的价值更为丰富，并易消化吸收。 本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、等症亦有良效。
因为由于冷空气的逐渐侵袭，我们中老年人的血管更是娇柔脆弱，所以做好我们自身的养生工作不但是对我们自己有益对关爱我们的儿女家人也是十分有益和值得推崇的。
忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏 皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周１至２次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润， 防止皮肤表层干燥、脱落。
美容，暖胃的冬天气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能 另外，冬季除了适宜饮用红茶和黑茶外，也特别适合饮用红枣茶。
寒冷气候使人体化功能加强，肌体维生素帮谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充(核黄素)，以防、唇炎、舌炎等疾病地发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。能增强人体地耐寒力，应多吃些富含维生素A地肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。可提高人体对寒冷地适应能力，对血管具有良好地保护作用，应注意摄取新鲜蔬菜与水果。
在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。
星期五：田园蔬菜龙骨汤 原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。
补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主；预防旧病复发，尤其是呼吸系统疾病的复发与发生、发展。人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化，才能与外界环境保持协调平衡。
夏季万物荫蔽、阳气内藏the rightnd人的身体处于收纳的季节the rightnd这时补充的养分更易吸取the rightnd正是西医所说的的"万物皆生于春the rightnd善于夏the rightnd收于秋the rightnd藏于冬the rightnd人亦应之"的道理。夏季调理身体the rightnd可改良士的身体的阴阳平衡、茂盛脏腑的气血功用、进步机体的抗…
冬天的脚步正在一步步走近我们，而冬季养生要顺应人体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。冬季养生亦遵循下列要点：
冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力会有所下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生家提出，冬季大家不妨借助一些小食疗，来达到养生的功效。