一、秋凉防感冒 秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易 流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣，若经常使 用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。
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吃干果，多蔬果，恢复体能很神奇；吃鳗鱼，炒猪肝，眼睛疲劳可缓解；坚果类，健脑好，营养滋补不能比。愿你健康！ 秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸，能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，实乃抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
你的生活方式健康么？注意！这是个很重要的问题，因为肯定的回答将帮助你预防癌症。健康专家提醒我们：目前的研究显示，至少70%的癌症是可以避免的。美国《预防》杂志指出，科学研究也发现，一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力，试一试高端保健品，让癌症离我们更远！
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灵芝粉 [功效]抗肿瘤、保肝解毒、抗衰老、抗过敏、抗神经衰弱、美容作用。促进肌肤更新再生，提高肌体免疫力，为医疗级护肤保养品。 [用法]每次取灵芝5克，每日2-3次，温开水送服或开水冲服代茶饮用，亦可加入汤或炖品中服用。
珍珠粉 [功效]珍珠为保健领域养颜珍品， 调节内分泌。具有安神定惊，清热滋阴，明目，解毒。并能润泽肌肤，美容养颜嫩肤，去皱除斑，调节内分泌。另对烧伤，溃烂，伤口能起消炎杀菌，生肌的作用。 [用法]开水冲服，或舌下含服，或加蛋清，牛奶，蜂蜜制成面膜敷面。
导语：豆腐在我国是极普及的食品，且价廉物美，荤素皆宜。豆腐含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统疾病。今天向大家介绍养生豆腐的做法，味道鲜美，保健效果好。
霜降时节气候渐寒冷，一天中温差变化很大，其时的饮食方案如下。
蛋白质占人体重量的16.3%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.8kg。 消化不良、腹泻，或出现皮肤干燥、松弛等问题，并易感染其他疾病。 鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都含有优质的动物蛋白，喝酒后头疼怎么办大豆的优质蛋白质含量则在植物蛋白中最高。老年人每天应按照每公斤体重1克-1.25克的量摄入。
夏天是儿童发育最快的时候，而饮食对儿童的健康影响是最大的，所以在日常饮食中要特别注意儿童生长发育所需要的营养，及时补充钙质、维生素及食物营养，促进儿童发育。推荐以下几款儿童夏季养生食谱。
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一、【菜 名】 荠菜百页卷 【做 法】 荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500―800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水提高免疫力。
搜狐娱乐讯 近日，新生代女演员王碧儿与知名歌手王紫伊、知名模特孟飞等应邀做客云南卫视强档栏目《养生汇》，几位艺人与专家、主持一起大谈秋季养生经，最终令本期主导食物西红柿的功效被挖掘得淋漓尽致，相信观众看后必有所获
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乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又有患了病有一定辅助治疗作用。
今天的螺旋藻头上顶着很多美丽的光环：被联合国粮农组织(FAO)推荐为“21世纪最理想的食品”；被联合国教科文组织推荐为“明天最理想最完美的食品”；被世界卫生组织(WHO)确认为“人类21世纪最佳保健品”；被美国粮食及药物管理局(FDA)确认为“最佳蛋白质来源之一”；被日本健康食品协会指定为“优质保健食品”，等等。
保健食品经营企业严格实行“一店一档”,将有关信息录入系统；同时将保健食品“一店一档”纸质档案报送至所在地食品药品监管部门,备案登记之后才可依法经营保健食品。