冷静下来，选择合适的包头心理咨询师。

  顾客和包头心理咨询师需要建立良好的咨询关系，这是心理咨询取得良好效果的关键因素。因此，包头心理咨询师和顾客之间存在着相互理解和双相选择的关系。在咨询过程中，不可避免地会出现阻力、防御、攻击等情况。每当这些情况发生时，它们都是咨询的关键阶段，这意味着咨询可能会有重要的突破或进展。当然，这也可能意味着咨询的结束或转诊。这种心理咨询的结束或转让是包头心理咨询师和顾客自我意识和自我探索的重要机会。因此，客户不应该放弃通过心理咨询来完成自我成长。